Fragen mit dem Tag 'trapezius'

Niemand hier wird diagnostizieren Sie, aber ich kann anekdotische basierenden Gedanken. Mein Lötzinn immer das Gefühl, es wurde auf/knallen auf OHP und ich würde einen dumpfen Schmerz in ihm. Ich hielt Ausübung es mit d ...
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Helfen Sie mit, um mit plateau?-weighted pull ups

Ich hatte ein langfristiges Ziel, eine one-arm pull-up. Nachdem ich einige bodyweight-workouts (ein arm von negativen muscle-ups (Art), verschiedene pull-ups), habe ich beschlossen, zu versuchen out weighted pull-ups. Mein Ziel ist, eine gewichtete pull-up mit 170 lbs, das ist mein Gewicht. Ich mache einen 5x5-Training, basierend auf der Stronglifts 5x5. Ich mache weighted pull-ups jedes andere Training (Wechsel zwischen dieser und gewichteten dips), und ich arbeite 3 mal in der Woche. Ich bin stecken, zu tun, ...
05.02.2011, 13:56:10