Fragen mit dem Tag 'ice-skating'

Vielen Dank für Ihre Hilfe Jungs. Wirklich zu schätzen. Ich beginne eine neue komplette routine für mich. Immer ein starker Kerl, so lange wie ich weiß, auch jetzt mit 33 Jahren kann ich Kniebeugen mein ...
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Quick start body building Beratung

Ich weiß fast nichts, haben eine Menge zu lernen. Ich würde schätzen jede Beratung, so kann ich schnell loslegen, während ich mit dem lernen anzufangen - je weniger, desto besser für motivierende Gründe. Ich erwarte nicht, dass ein schnelles Ergebnis, ich will einfach nur, um zu erhalten begann schnell, nicht überfordert, sondern mehr, wie ich gehe. [Bearbeitet] Unter anderem habe ich Folgendes gelesen: Sind diese Workout-Routinen das richtige für Body Building Bodybuilding und Gewichtszunahme Genug Kalorien mit einem Unterdrückten Appetit Mein Ziel: ich mö ...
09.08.2012, 07:16:33
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Wie viele Sätze sollte ich für den Muskelaufbau?

Ich habe einen sehr skinny Körper. So versuche ich zu trainieren, eine Menge zu ändern. Ich möchte meine Bizeps und Brust größer erstmal, also ich habe push-ups und pull-ups. Jeden anderen Tag im tun 12 Sätze von push-ups jeden zweiten Tag mache ich 12 Sätze Klimmzüge. Ich nehme 2 min Pause zwischen den sets. Die Anzahl der Wiederholungen variiert zwischen den sets. Sie sehen aus wie 35-30-30-27-26-25-24-23-22-21-20-19 für die push-ups und 17-14-13-12-11-10-10-9-9-9-8-8 für pull-ups. Ich fürchte, die Lautstärke meiner Ausbildun ...
09.06.2014, 21:45:51