Fragen mit dem Tag 'goals'

Ich soll hinzufügen, herzlichen Glückwunsch zum Sieg. Du bist wirklich gut motiviert zu sein, und sogar besser, weil Sie ein 12 Jahr alt. Gut aus auf Sie. Ich wünschte, ich war motiviert, in Ihrem Alter! Hohe ...
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Wie viele Sätze sollte ich für den Muskelaufbau?

Ich habe einen sehr skinny Körper. So versuche ich zu trainieren, eine Menge zu ändern. Ich möchte meine Bizeps und Brust größer erstmal, also ich habe push-ups und pull-ups. Jeden anderen Tag im tun 12 Sätze von push-ups jeden zweiten Tag mache ich 12 Sätze Klimmzüge. Ich nehme 2 min Pause zwischen den sets. Die Anzahl der Wiederholungen variiert zwischen den sets. Sie sehen aus wie 35-30-30-27-26-25-24-23-22-21-20-19 für die push-ups und 17-14-13-12-11-10-10-9-9-9-8-8 für pull-ups. Ich fürchte, die Lautstärke meiner Ausbildun ...
09.06.2014, 21:45:51
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Was macht das Laufwerk phase der ausgeführten Schritt zu bedeuten???

Aus http://www.runningplanet.com/training/top-ten-characteristics-running-form.html Fuß Dorsalflektiert Was ist der erste Schritt Taste, die Sie denken, während der Antrieb-phase Ihre Laufenden Schrittlänge? Sie glauben wohl, dass entweder heben, Autofahren oder ziehen Sie Ihre Knie hoch und durch. Das ist ein guter stride-key, aber es vielleicht eine bessere. Wie über die erste heben Sie Ihre Zehen? Wenn Sie erhöhen Ihre Zehen sind Sie dorsiflexing Ihren Fuß auf Ihre Knöchel. Wenn Sie konzentrieren Sie sich auf dorsiflexing Ihren Fuß, ...
14.12.2013, 11:39:56
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recovery Woche zwischen 2 anspruchsvollen Programmen

Das ist jetzt schon fast 2 Monate, dass ich angefangen habe einen Körper bauen routine, die mir gute Ergebnisse (das ist, warum ich beschlossen, Sie zu verlängern, bis jetzt). Das Programm ist volume-basiert, ein typisches 4 Tage / Woche mit 6-10 Wiederholungen / set, allerdings habe ich wirklich alles geben, was ich kann, und ich don ' T skip leg day, Euphemismus innen. Meine Frage ist folgende: als Zwischenprodukt in der Disziplin, was ist die Art der recovery-Woche würden Sie mir empfehlen? Ich beginne ein weiteres ...
24.11.2017, 09:52:09