was über diese Diät wird Ihr Stoffwechsel verlangsamen und halten Sie jede Kalorie, Fett zu verlieren, und verlieren Nährstoffe? Welche Art von gesundheitlichen Risiken sprechen Sie? Gute Informationen zur gesunden Ernährung. Was ich wirklich Suche, ist bestimmte Gründe, warum diese Diät ist schlecht. Ist eine lange session, auch eine option für dich? Oder ist diese Frage mehr darüber, wie Sie verwenden sollten 20-30 Minuten? Ich kann wirklich nicht leisten, zu Essen, so Essen ... es ist zu teuer. Mein Punkt ist, dass ich mich nur schwach, in den Genen, weil viele Menschen, die können mehr heben als ich, die haben schlechter Ernährung, Lebensweise, weniger Gesundheit, ältere, etc. Oh, btw, ich würde nicht Zustimmen, dass im winter die Straße und trail-Bedingungen in Edmonton sollten Sie aufhören zu laufen. Einer der weltweit besten weiblichen ultra-Läufer, Ellie Greenwood, lebt in Banff, AB, und Sie ist die Ausbildung in Schnee dort oben (sowie Laufband-training). Wohlgemerkt, diese Art von Disziplin ist wahrscheinlich ein Grund, warum Sie gewann westlichen Staaten im letzten Jahr.

Die Häufigkeit der Nahrungsaufnahme spielt keine Rolle. Es ist ein Mythos, Anregungen, dass Ihr Stoffwechsel erhöht ist und hält Ihren Körper "Kalorien zu verbrennen".

Eigentlich die Stufen steigen, abhängig von der Menge, die Sie Essen. Macht die Summe alle das gleiche am Ende des Tages.

Mit dieser sagte, Essen Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr in eine Mahlzeit am morgen wahrscheinlich nicht halten Sie Ihren hunger für den ganzen Tag. So versuchen Sie, Sie zu verbreiten, so dass Sie nicht hungrig.

Für manche Leute 3 Mahlzeiten ist in Ordnung, für andere zu 6 kleinere Mahlzeiten besser ist. Aber am Ende, Wenn die Kalorien sind die gleichen, die Ergebnisse werden die gleichen sein.